¿Buscas una opción saludable y deliciosa para el desayuno? Las tortitas veganas de avena y verduras podrían ser justo lo que necesitas. Esta receta es una manera fácil y deliciosa de incorporar más verduras en tu dieta y asegurarte de que comienzas el día de la manera correcta. Sigue leyendo para obtener la receta completa y descubrir cómo esta opción de desayuno puede mejorar tu salud y bienestar.
Una receta fácil, saludable y deliciosa para empezar el día: Tortitas de avena con solo 3 ingredientes
Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para el desayuno, ¡has llegado al lugar correcto! Las tortitas veganas de avena y verduras son una opción perfecta para empezar el día con energía y sin sentirte pesado.
Esta receta es muy fácil de preparar y solo necesitas 3 ingredientes principales: avena, verduras y agua. ¡Así de simple!
Para empezar, necesitarás:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de verduras picadas (por ejemplo, zanahoria, calabacín, cebolla)
- 1/2 taza de agua
Para preparar las tortitas, sigue estos pasos:
- Mezcla la avena y las verduras en un bol.
- Agrega el agua y mezcla bien hasta que la masa tenga una consistencia homogénea.
- Calienta una sartén a fuego medio-alto y agrega un poco de aceite.
- Con una cuchara, toma una porción de la masa y colócala en la sartén. Extiéndela un poco para que quede con forma de tortita.
- Cocina la tortita por ambos lados hasta que esté dorada y crujiente.
- Sirve caliente con tus acompañamientos favoritos,
Prepara unas tortitas deliciosas y saludables con solo dos ingredientes principales de avena
Prepara unas tortitas deliciosas y saludables con solo dos ingredientes principales de avena
Si estás buscando una opción saludable para el desayuno, las tortitas veganas de avena y verduras son una excelente opción. No solo son deliciosas, sino que también son muy fáciles de hacer y están cargadas de nutrientes. En este artículo, te enseñaremos cómo hacer estas tortitas con solo dos ingredientes principales de avena.
Ingredientes:
– 1 taza de avena en hojuelas
– 1 taza de agua
– 1 taza de espinacas frescas picadas
– 1/2 taza de cebolla picada
– Sal y pimienta al gusto
– Aceite de oliva para cocinarInstrucciones:
1. En un tazón grande, mezcla la avena en hojuelas y el agua. Deja reposar durante unos minutos para que la avena absorba el agua.
2. Agrega las espinacas y la cebolla picadas a la mezcla de avena. Agrega sal y pimienta al gusto y mezcla bien.
3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.
4. Con una cuchara, toma un poco de la mezcla de avena y verduras y colócala en la sartén. Aplana la mezcla con la cuchara para que se forme una tortita.
5. Cocina la tortita durante unos minutos por cada lado, o hasta que esté dorada y crujiente.
6. Repite el proceso con el resto de la mezcla de avena y verduras hasta que se acabe.
7.
Receta fácil y deliciosa de tortitas veganas de avena sin plátano para empezar el día con energía
Receta fácil y deliciosa de tortitas veganas de avena sin plátano para empezar el día con energía
Las tortitas veganas de avena y verduras son una deliciosa y saludable opción para el desayuno. Además, son muy fáciles de preparar y no requieren de ingredientes complicados.
Aquí te presentamos una receta fácil y deliciosa de tortitas veganas de avena sin plátano para que puedas empezar el día con energía y de forma saludable. ¡Acompáñanos!
Ingredientes:
– 1 taza de harina de avena
– 1 taza de leche vegetal
– 1/2 taza de calabacín rallado
– 1/2 taza de zanahoria rallada
– 1/4 taza de cebolla rallada
– 1 cucharadita de polvo de hornear
– 1 cucharadita de aceite de oliva
– Sal y pimienta al gustoPreparación:
1. En un tazón grande, mezcla la harina de avena, el polvo de hornear, la sal y la pimienta.
2. Añade la leche vegetal y mezcla hasta que quede una masa suave.
3. Agrega el calabacín rallado, la zanahoria rallada, la cebolla rallada y el aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes.
4. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Cuando esté caliente, agrega una cucharada de la masa para cada tortita.
5.
– Las tortitas veganas de avena y verduras son una excelente opción para aquellos que buscan agregar más proteínas y fibra a su dieta.
– Al ser una opción vegana, son ideales para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.
– Los ingredientes utilizados en la receta son fáciles de encontrar y económicos.
– Al ser una opción sin gluten, son ideales para personas con intolerancia al gluten.
– Pueden ser personalizadas con diferentes verduras y especias, lo que las convierte en una opción versátil y adaptable a diferentes gustos y preferencias.
– Al prepararlas en casa, se evita el consumo de ingredientes procesados y aditivos artificiales, lo que las convierte en una opción más saludable que las tortitas comerciales.