Quiche de verduras en tiempo récord con Thermomix

¿Quieres preparar una deliciosa quiche de verduras en tiempo récord? Con la ayuda de tu Thermomix y algunos ingredientes frescos y saludables, podrás disfrutar de esta receta vegetariana en muy poco tiempo. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo hacerlo!

Deléitate con esta deliciosa receta de Quiche Thermomix de la Juani, ¡una opción vegana y llena de sabor!

Deléitate con esta deliciosa receta de Quiche Thermomix de la Juani, ¡una opción vegana y llena de sabor!

Si eres amante de las verduras y buscas una opción rápida y deliciosa, entonces esta receta es para ti. La quiche de verduras en tiempo récord con Thermomix es una opción vegana y fácil de hacer que te dejará con ganas de más.

Para empezar, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 300 gramos de harina de trigo
  • 150 gramos de margarina vegana
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 calabacín
  • 200 ml de leche de soja
  • 200 ml de nata vegana
  • 2 cucharadas de harina de garbanzo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Para la masa, mezcla la harina y la margarina (a temperatura ambiente) en la Thermomix durante 15 segundos a velocidad 4. Agrega agua fría poco a poco hasta que la masa quede homogénea.

2. Extiende la masa en un molde previamente engrasado y enharinado. Precalienta el horno a 180°C y hornea la masa durante 10 minutos.

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3. Mientras tanto, pela y corta la cebolla, los pimientos y el calabacín en cubitos.

Deliciosa y saludable quiche de verduras: la alternativa vegana con Thermomix sin necesidad de utilizar nata

Deliciosa y saludable quiche de verduras: la alternativa vegana con Thermomix sin necesidad de utilizar nata

¿Eres un amante de las verduras y la cocina vegana? Entonces, esta receta es para ti. Hoy te presentamos una alternativa vegana a la tradicional quiche de verduras que no solo es deliciosa, sino también saludable para ti y para el planeta.

La Thermomix es un robot de cocina que te permite hacer recetas de manera rápida y sencilla. En este caso, te enseñaremos cómo hacer una quiche de verduras en tiempo récord y sin necesidad de utilizar nata.

Ingredientes:
– 200 gramos de harina integral
– 100 gramos de margarina vegana
– 4 cucharadas de agua fría
– 1 cebolla picada
– 1 pimiento rojo picado
– 1 pimiento verde picado
– 1 calabacín picado
– 1 berenjena picada
– Aceite de oliva
– Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180 grados.
2. Para la masa, mezcla la harina integral con la margarina vegana hasta obtener una textura arenosa.
3. Agrega el agua fría y amasa hasta obtener una masa homogénea.
4. Estira la masa con un rodillo y colócala en un molde para tarta previamente engrasado.
5. Para el relleno, saltea la cebolla en una sartén con aceite de oliva hasta que esté transparente. Agrega los pimientos, el calabacín y la berenjena y sigue salteando por unos minutos más.

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Una deliciosa y fácil receta para preparar quiche con tu Thermomix a velocidad cuchara

Quiche de verduras en tiempo récord con Thermomix

Si estás en busca de una receta deliciosa y fácil de preparar en poco tiempo, no busques más. Esta quiche de verduras con Thermomix es la solución perfecta para una cena rápida y saludable. Con la ayuda de tu robot de cocina, podrás prepararla en un abrir y cerrar de ojos.

Ingredientes:

  • 200 gramos de harina de trigo
  • 100 gramos de mantequilla
  • 1 huevo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • 1 calabacín
  • 200 ml de nata para cocinar
  • 3 huevos
  • 50 gramos de queso rallado
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Para preparar la masa, mezcla en el vaso de la Thermomix la harina, la mantequilla, el huevo y una pizca de sal. Mezcla durante 10 segundos a velocidad 6.
  2. Retira la masa del vaso y colócala en un molde para quiche previamente engrasado. Con la ayuda de tus dedos, presiona la masa hasta cubrir todo el fondo y las paredes del molde. Reserva en la nevera mientras preparas el relleno.
  3. Pela y corta las verd

    Ventajas de la cocina vegana:

    1. Una dieta vegana puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.

    2. Cocinar con verduras y frutas frescas puede ser más económico y sostenible que consumir alimentos procesados y carnes.

    3. La cocina vegana puede ser muy diversa y creativa, ofreciendo una amplia variedad de sabores y combinaciones.

    4. Algunas personas encuentran que la cocina vegana les ayuda a sentirse más energizados y saludables.

    Alternativas para la quiche de verduras:

    1. Una opción saludable y fácil podría ser hacer una ensalada de verduras asadas con quinoa y aderezo de limón.

    2. Para una comida más sustanciosa, se puede hacer una lasaña de verduras con láminas de berenjena o calabacín en lugar de pasta.

    3. Otra alternativa deliciosa es hacer un curry de verduras con leche de coco y arroz integral.

    4. Para una opción más rápida, se podría hacer una sopa de verduras con lentejas y especias.

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