¿Buscas una cena deliciosa y saludable? La lasaña de verduras es una opción perfecta para disfrutar de una comida reconfortante sin sacrificar tu dieta vegana. En esta receta fácil y rápida, te enseñaremos a preparar una lasaña llena de sabor y nutrientes, utilizando ingredientes frescos y de temporada. ¡Sigue leyendo para aprender cómo hacerla!
Descubre las calorías saludables de una deliciosa lasaña de verduras para una dieta equilibrada
Si estás buscando una cena saludable y deliciosa, la lasaña de verduras es una excelente opción. A diferencia de la lasaña tradicional, que suele estar llena de calorías y grasas saturadas, la lasaña de verduras es baja en calorías y alta en nutrientes esenciales.
Además, es una receta fácil y rápida de preparar. Aquí te dejamos los ingredientes y los pasos para que puedas hacerla en casa:
- Ingredientes:
- – 1 berenjena
- – 1 calabacín
- – 1 cebolla
- – 2 dientes de ajo
- – 1 pimiento rojo
- – 1 pimiento verde
- – 400 gramos de tomate triturado
- – 1 paquete de placas de lasaña
- – 1 taza de queso rallado
- – Aceite de oliva
- – Sal y pimienta
- Pasos:
- 1.
Conoce el tiempo ideal para disfrutar al máximo de la deliciosa lasaña del Mercadona
¡Bienvenidos a todos los amantes de la comida vegana y de las verduras! Hoy hablaremos de una receta muy fácil y rápida para preparar una deliciosa lasaña de verduras que seguro que os encantará.
Para disfrutar al máximo de esta receta, es importante conocer el tiempo ideal para prepararla y así saborearla con toda su frescura y sabor. En Mercadona encontrarás todos los ingredientes necesarios para elaborar esta receta, ¡así que no hay excusas para no probarla!
A continuación, os dejamos los ingredientes y los pasos a seguir para preparar esta deliciosa lasaña:
– 1 cebolla grande
– 1 pimiento verde
– 1 pimiento rojo
– 1 calabacín
– 1 berenjena
– 1 paquete de placas de lasaña
– 1 brick de tomate triturado
– 1 brick de nata vegetal
– Aceite de oliva y sal1. Precalentar el horno a 200º C.
2. Cortar las verduras en trozos pequeños y pocharlas en una sartén con aceite de oliva. Añadir una pizca de sal.
3. Cuando las verduras estén tiernas, añadir el tomate triturado y dejar cocinar durante 10 minutos.
4. Añadir la nata vegetal y mezclar bien.
5.
https://youtu.be/Tp0mKv5OKcg
En una fuente para horno, colocar una capa de placas de lasaña, una capa de la mezcla de verduras y nata y repetir hasta terminar con una capa de placas de lasaña.
6. Hornear durante 20-25 minutos.¡Y ya está!
Disfruta de la tradicional lasaña italiana con un toque vegano: la deliciosa lasaña de verduras.
Disfruta de la tradicional lasaña italiana con un toque vegano: la deliciosa lasaña de verduras.
¿Quién dijo que la lasaña solo puede ser de carne? Si eres vegano o simplemente quieres probar algo diferente, te presentamos la lasaña de verduras. Una opción deliciosa y saludable para disfrutar de la tradicional receta italiana.
Esta receta fácil y rápida es perfecta para una cena especial o para sorprender a tus invitados con un plato diferente. Además, es una forma divertida de incluir más verduras en tu dieta.
Ingredientes:
- 1 cebolla grande
- 2 zanahorias
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 berenjena
- 4 tomates maduros
- 1 paquete de placas de lasaña
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
- Orégano y albahaca
- Salsa bechamel vegana
- Queso vegano rallado
Preparación:
- Pelar y picar la cebolla y cortar el resto de las verduras en cubos pequeños.
- En una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva y añadir la cebolla.
– La lasaña de verduras es una opción saludable y nutritiva para aquellos que buscan reducir su consumo de carne o seguir una dieta vegana.
– Las verduras utilizadas en la preparación de la lasaña proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.
– La lasaña de verduras puede ser una opción más económica que la tradicional lasaña de carne, ya que las verduras suelen ser más accesibles y económicas que la carne.
– La lasaña de verduras puede ser una excelente manera de utilizar los ingredientes que se tienen en la despensa o en el refrigerador y evitar desperdiciar alimentos.
– La lasaña de verduras puede ser una alternativa sabrosa y creativa para aquellos que desean experimentar con nuevos sabores y texturas en la cocina.