¿Te encanta picar algo entre horas pero quieres evitar los snacks poco saludables? ¡Tenemos la solución perfecta! En este post te presentamos 5 deliciosos snacks de verduras que no solo te saciarán sino que también te aportarán nutrientes y vitaminas. ¡No te los pierdas!
La elección saludable: descubre los mejores snacks para calmar el hambre entre comidas
La elección saludable: descubre los mejores snacks para calmar el hambre entre comidas
¿Te encuentras a menudo hambriento entre comidas? ¡No te preocupes! Aquí te presentamos una lista de deliciosos y saludables snacks de verduras para calmar el hambre sin sentirte culpable.
- Zanahorias y hummus: Las zanahorias son ricas en fibra y antioxidantes, y el hummus es una fuente saludable de proteínas y grasas saludables. Combínalos para obtener un snack con sabor delicioso y satisfactorio.
- Palitos de apio y mantequilla de maní: El apio es bajo en calorías y alto en agua, mientras que la mantequilla de maní es rica en proteínas y grasas saludables. Juntos forman un snack crujiente y sabroso.
- Chips de kale: El kale es una de las verduras más nutritivas del planeta y es rico en vitaminas y minerales. Al hornearlo, se convierte en chips crujientes y deliciosos que puedes disfrutar sin remordimientos.
- Edamame: Los edamames son ricos en proteínas, fibra y antioxidantes. Estos pequeños bocados son perfectos para picar entre horas.
- Bolitas de brócoli y queso: El brócoli es rico en fibra y vitaminas, mientras que el queso es una buena fuente de calcio y proteínas.
Snacks saludables y deliciosos para saciar tus antojos sin sentir culpa
Snacks saludables y deliciosos para saciar tus antojos sin sentir culpaSi eres de los que disfruta de picar entre horas pero quieres mantener una alimentación saludable, ¡tenemos la solución perfecta! Te presentamos 5 deliciosos snacks de verduras para saciar tus antojos sin sentir culpa.1. Palitos de zanahoria con hummus- Corta zanahorias en palitos y acompáñalas con una porción de hummus.
- Las zanahorias son ricas en vitamina A y el hummus es una excelente fuente de proteína vegetal.
2. Chips de kale al horno- Corta hojas de kale en trozos y colócalas en una bandeja para horno.
- Condimenta con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
- Hornea por 10-15 minutos a 180°C.
- El kale es rico en calcio y hierro, y esta preparación es una alternativa saludable a las papas fritas.
3. Bastones de pepino con yogur griego- Corta pepinos en bastones y acompáñalos con una porción de yogur griego.
- El yogur griego aporta proteína y el pepino es rico
Deliciosas opciones de snacks veganos para saciar tu hambre en la tarde
Deliciosas opciones de snacks veganos para saciar tu hambre en la tarde
¿Te apetece algo para picar en la tarde pero no quieres romper tu dieta vegana? No te preocupes, aquí te presentamos cinco deliciosos snacks de verduras que podrás disfrutar sin remordimientos.
1. Palitos de zanahoria y hummus: corta zanahorias en palitos y acompáñalos con una deliciosa salsa de hummus casera. ¡Una combinación perfecta para saciar tu hambre!
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https://youtu.be/LvbU3ZKWra8
Chips de kale: coloca hojas de kale en una bandeja para horno, rocíalas con aceite de oliva y sal y hornea durante 10-15 minutos. ¡Un snack crujiente y lleno de sabor!3. Guacamole con crudités de verduras: prepara un guacamole casero con aguacate, tomate, cilantro y limón y acompáñalo con crudités de verduras como zanahoria, apio y pimiento rojo.
4. Rollitos de lechuga con tofu y aguacate: coloca una hoja de lechuga en un plato, añade tofu cortado en tiras y aguacate en cubos. Enrolla la hoja de lechuga y disfruta de un snack fresco y saludable.
5. Brochetas de verduras: corta en cubos tus verduras favoritas como calabacín, pimiento y cebolla y ensarta en brochetas. Asa en la parrilla o en el horno y acompaña con una salsa de yogur vegano.
¡Estos snacks son perfectos para saciar tu hambre entre horas y son completamente veganos! ¿Cuál es tu favorito?
Hay muchas ventajas en elegir snacks de verduras para picar entre horas. Aquí te presento algunas:
1. Son más saludables: Los snacks de verduras son una alternativa saludable a los típicos snacks procesados que pueden ser ricos en grasas saturadas y azúcares. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que las convierte en una opción más saludable para picar entre horas.
2. Ayudan a controlar el hambre: Las verduras son ricas en fibra, lo que significa que te mantendrán lleno durante más tiempo. Esto te ayudará a controlar el hambre y evitará que comas en exceso en las comidas principales.
3. Son versátiles: Las verduras son muy versátiles y se pueden preparar de muchas formas diferentes. Puedes comerlas crudas, asadas, al vapor o en ensaladas. También puedes añadirles aderezos saludables como hummus, guacamole o salsa de yogur para darles sabor.
4. Son bajos en calorías: Las verduras son naturalmente bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que quieren controlar su ingesta calórica. Esto significa que puedes comer una gran cantidad de verduras sin preocuparte por aumentar tu ingesta calórica diaria.
5. Son fáciles de encontrar: Las verduras son fáciles de encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables. Además, muchas verduras se pueden cultivar en casa o en un jardín, lo que significa que puedes tener acceso a ellas todo el año.